8ª EDICIÓN DE CARRERA DE PARACUELLOS DEL JARAMA.

Buenos días!

Pues nada, aquí otra vez, ayer tocó rodar por Paracuellos del Jarama ( Madrid ). La representación de Pin-Val en esta carrera iba a cargo de Ángel y el que escribe ( Manu ).

El día amaneció buenísimo, un día primaveral; con una temperatura estupenda, cielo azul, ninguna nube y un suave viento casi imperceptible. El coche nos llevó hasta Paracuellos, pudimos aparcar con facilidad y, por eso, tomamos el café como mandan los cánones.  Acto seguido, toca ponerse el disfraz y salir a calentar. Como fuimos bien de tiempo....nos dio tiempo hasta de estirar. El ambiente en Paracuellos por la carrera era muy bueno.

A las 10:00...pistoletazo de salida y, nada más empezar....Paracuellos enseña sus fauces....( la boca del lobo )....una pseudo-pendiente con un desnivel de, a lo sumo, un 3 % de desnivel y por lo menos unos 500 metros de longitud.....así fuimos hasta que antes de llegar al km 1......una pendiente de más del 5% y de unos 300 metros de longitud....posteriormente...otra pseudo-pendiente...un llano...una bajadita de 200 metros y una señorita pendiente de más del 5%....a partir de ahí...éste que escribe pierde la cuenta ( llevaba un uñero en el pie y el dolor apareció....)....aunque la sensación que tengo es que....comenzaron ahí las cuestas de verdad. En resumidas cuentas, esta carrera de Paracuellos es un rompe-piernas. Son cuestas y más cuestas con bajadas sí, pero, a mi antojo, la relación subidas-bajadas está descompensada...muchas subidas y pocas bajadas.

Ángel sigue en su tónica....tiempazo de 39 y pico quedando el 28 de la general y el que escribe un 42:30 quedando el 80 de la general.

La bolsa del corredor que dieron...muy buena...camiseta técnica adidas del mapoma del 2008 y camiseta técnica conmemorativa de la 8ª edición de esta carrera de Paracuellos + dos vales descuentos de 5€ + hidratación + un donuts.

Fotos de la carrera: aquí:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10152225701487025.1073741829.186933527024&type=1


Gracias por tener paciencia y leer.

Un saludo.

CARRERA RUNNING PINTO.

2 DE MARZO DE 2014.

III EDICIÓN DE LA CARRERA RUNNING PINTO.

El día comenzó con mucho viento. El sol parecía que no iba a aparecer. Las piernas, según comentábamos casi todos, no estaban al 100%, pero sí en un óptimo porcentaje para hacer un buen papel en la carrera.

Quedamos a las 9 de la mañana porque la carrera empezaba a las 10. El punto de encuentro fue la cafetería del Hotel Eboli de Pinto y  allí que nos vimos Victor, JuanP, David, Ángel, JuanAn y otro compañero de Tri- Val que me tiene que perdonar porque no recuerdo su nombre + el que escribe: Manu ( que hoy corría con el dorsal de D. Luigi.)

El café se prolongó hasta casi las 9.25...tras el café....al coche de JuanP a ponernos el disfraz  ( carnaval, carnaval...carnaval te quiero, na na na nanana, na na na nanana en el mundo entero !!) de PinVal y dejar las mochilas en el maletero.

A las 9.30 comienza la sesión de entreno del domingo, como mandan los cánones, se comienza con el calentamiento el cual fue más o menos accidentado, si se puede comparar con las carreras a las que vamos en otros lugares, ya que si no parábamos a hablar con uno, parábamos a hablar con otro.

A las 10 am. PISTOLETAZO de salida y...... vamonos!!! Por cierto, fue un placer ver a David nuevamente en la línea de salida de una carrera de competición: ÁNIMO COMPAÑERO QUE YA VAS SALIENDO DE ESE BACHE!!

La carrera es rara, algo tiene. Quizás sea que el primer km es con una pendiente descendiente de un 1/2% que hace que el ritmo de salida sea fuerte ( frenético ). Le sigue la transición del km 1 al 2 que tiene una pendiente ascendente suave...lo que viene siendo un falso llano....que te deja en tu lugar. Los km del 3 al 5, a mi juicio, deberían cambiarlos...eso de pasar por el barrio de la Tenería 2, que está en construcción y que no se un payo ....en fin....ahí quedó la crítica. Por cierto, como sopló  en contra el viento en el barrio de la Tenería!!.

Rápidamente conectamos otra vez con el pueblo y ya la carrera de Pinto, pinta de otra forma. Más animada, con árboles, otro aire. Poco que decir del transcurso de la carrera desde el km 5 al 8. Del 8 al 9 la carrera da la impresión de que se ralentiza . Y llegando al 9, en pleno parque Juan Carlos 1, la carrera vuelve nuevamente a lanzarse a ritmos elevados. El recorrido del parque es un sube y baja aunque de pendientes no muy pronunciadas....casi sin darnos cuenta...llegamos a la meta en pleno auditorio del Parque Juan Carlos 1.

Los tiempos:
Ángel: 39.40  FELICIDADES TIO ...HAS HECHO MARCON Y HAS BAJADO TU MARCA!!
LuiGi: 40.59 FELIDIDADES TIO, PEDAZO DE MARCA!!
JuanP 44 minutos: FELIDICADES TIO HAS BAJADO TU MARCA
Victor 46 ( creo ) FELIDIDADES TIO, no está mal con la rodilla un poco tocada.

UN LUJO:  La cantera pinvalera.....corriendo casi al 100&: Ines, Paula, Carla, Victor, Asier y Alba y todos dando el do de pecho!! NUESTRO FUTURO, NUESTRO BIENESTAR, NUESTRA SATISFACCIÓN, NUESTRO ORGULLO, NUESTRO JUBILO

Bueno, ya va quedando menos para el mapoma. Van quedando pocas carreras preparatorias ya. La siguiente, si no ando confundido...es la mía del domingo  próximo: medio maratón ciudad universitaria.
Por otro lado, Dani ha estado  este fin de semana en Valencia: máquina, vaya dos carreras que te has hecho tío:
Hasta aquí quedó la crónica, si es que se le puede llamar crónica.
Saludos

Patones Xtrem

Quedamos en Pinto como es de costumbre y nos dirigimos a esta carrera desconocida para la mayoria de nosotros, para Juanp y Dani no es el primer trail que corren pero para Angel y Victor es la primera carrera por montaña seria. La carrera consta de 15 kilómetros y 900 metros de desnivel...casi nada.

Llegamos con tiempo a Patones de Abajo que es donde recogemos el dorsal y la bolsa del corredor que en esta ocasión es un poco pobre, pero lo que mas importa es correr por estos parajes y disfrutar del gran día de trail que nos espera. Después de recoger los dorsales fuimos a tomar un cafelito ya que ha estas horas en el pueblo hace bastante frío, rondamos los cero grados y nos apetece entrar en calor, casi alguno se queda en el coche y no corre.

Nos dirigimos al coche y empezamos con el carnaval de disfraces, nos cambiamos y nos preparamos para ir a la salida. Nos da tiempo a calentar un poquito y enseguida nos metemos en el control de salida.

Ya empieza a calentar un poquito el sol y entre la gente se siente menos frío, así que teníamos muchas ganas de empezar a correr para entrar en calor, últimos ánimos y apretones de manos y dan la salida.

La carrera yo la dividiría en dos partes, la primera hasta el kilómetro 5,5 la mas dura, y la segunda a partir de este kilómetro con sube y baja pero con perfil mas favorable.

Como digo la primera parte de la carrera la mas dura porque se empieza subiendo desde el primer momento, pasamos por Patones de Arriba fugazmente y salimos  del pueblo por un camino ascendente durante bastante tiempo, las piernas están frías y cuesta ponerse a tono. Casi toda esta parte de la carrera es ascendente como digo con alguna breve bajada por senderos estrechos y con bastantes virajes pero lo bueno esta por llegar...el cortafuegos...es impresionante ver a una hilera de gente, uno detrás de otro subiendo por esa pendiente que no se aprecia mucho hasta que te pones a subirla. No se que tanto por ciento de pendiente tiene, ni cuantos metros o incluso kilómetros, porque se hizo muuuuuuuuuy larga esa subida. 

Pero como los runners estamos echos de otra pasta al final llegamos a la parte mas alta del recorrido, cuando estuve arriba aunque todavía quedaban otros diez kilómetros pensé, esto esta echo, esto era lo mas duro de la carrera, ahora a terminar lo que falta. Desde aquí arriba las vistas eran impresionantes del embalse del Atazar a mano derecha y la sierra de Guadarrama frente a nosotros con mucha nieve en sus cumbres.

Desde aquí empieza la segunda parte de la carrera lo mas duro había pasado pero lo que venia tampoco era fácil. Constantes subes y bajas siguiendo el curso del río e incluso cruzandolo varias veces para ver si el agua estaba fría, que si lo estaba,  por senderos estrechos en los que casi no se podía adelantar.  

Ya quedaban pocos kilómetros a la meta pero con todo lo que llevábamos en las piernas se hicieron largos, teniendo mucho cuidado en las bajadas ya llegando a Patones de Arriba dices... esto se acaba pero yo quiero mas....así que el año que viene hay que volver y disfrutar otra vez de esta carrera.

Media Fuencarral-El Pardo

Bueno pues esta mañana también ha habido representación Pinvalera en una de las medias maratones, que según cuentan es una de las mas duras y a la vez bonitas de correr en Madrid.

En este caso solo he ido yo, Dani, el que escribe. Era la primera vez que corría esta media y la verdad es que iba con bastante respeto ya que en estas semanas he leído y oído muchos comentarios sobre esta carrera, que hay que dosificar, no dar todo en la primera parte de la carrera, que luego vienen bastantes cuestas arriba y pagas el esfuerzo si lo has dado todo en los primeros kilómetros.

Pues la mañana fría y amenazante de lluvia, recogemos el dorsal en la zona de salida y saludamos a algunos compis de FFDR que estaban por allí. La verdad es que he salido muy atrás pero la idea era hacer un rodaje de cara a Mapoma y no salir ha hacer marca.
Dan la salida y el primer kilómetro tranquilito con la idea de no ir muy rápido como he dicho, poco a poco me voy entonando y pasan los primeros kilómetros rapidísimos. Esta primera parte es casi todo bajada, pero como me encontraba muy bien no hice caso a los comentarios que toda la semana había escuchado y como tenia muy buenas sensaciones, paso casi todos los kilómetros en torno a 4:25-4:30.

Llega el kilómetro 11´5, la temida curva de la que todos hablan, giro a la derecha y aquí viene lo divertido de la carrera, a partir de aquí casi toda la carrera pica para arriba y cada vez mas. Los primeros kilómetros de subida se hacen llevaderos pero cada vez la subida se hace mas pronunciada y empieza es sufrimiento, pero tiro como puedo porque llevo buen colchón de tiempo para poder igualar o bajar mi mejor marca en medio maratón y eso hace que tire como sea.

Llegamos al kilómetro 17-18, salimos de El Pardo y comenzamos una bajada de otro kilómetro y medio que nos da un respiro y recuperar algo de tiempo perdido en la subida. Recuperamos algún segundo y llegamos al kilómetro 20 y 21 que se hacen durisimos por la ultima subida pronunciada antes de entrar a la pista de atletismo de Santa Ana para la entrada en meta.

Al final 1:38 que me deja un muy buen sabor de boca por las buenas sensaciones de cara a Mapoma, ya que es una carrera dura por su perfil. Recomendable cien por cien.

Dos Leguas Fuente De La Chopera

Hola, buenos días,

Pues nada, otra carrera más para el baúl de los pinval runner's....la mítica " Dos leguas fuente de la Chopera" de Leganés, con su  respetada cuesta del cementerio.

En esta ocasión, sólo hemos corrido dos pinvaleros, Ángel y éste que escribe ( Manu ). El día amaneció espléndido para correr...invitaba a correr....el Sol fuera, poco viento y una temperatura de 6ºC.

¿Qué decir de la carrera? ....pues...que es una de estas carreras que llamamos "rompepiernas". La salida tuvo lugar a las 10.30 en punto. El circuito transcurre por asfalto casi en un 90 %. Tiene continuos altibajos en su perfil que hacen que te llegue la lengua al suelo con su altimetría. Así llegas hasta el km 8, más o menos, km en el cual, te abraza la cuesta del cementerio de tal manera...que de ritmo de 4 y pico  te pone de inmediato a ritmo de 5 y pico  o más.
Ángel, como ya es habitual, se sale en este tipo de carreras y se hizo un tiempo de 44 y pico (pico medio...aprox. 30' ) quedando el 83 en la general y, quien escribe, hizo un tiempo de 46 y pico  ( pico de 40' ) quedando el 128 de la general.

Quien se quiera enfrentar a una buena cuesta cuando ya vas un poco desgastado por la carrera..... ( y me refiero con este desgaste, al que tenemos todos en el  km 8 de una carrera de 10km frente al que tenemos en el km 3 de la misma carrera de 10km )...aquí tiene una buena prueba.

Saludos

Medio maratón de la ciudad de Getafe, 26 de enero de 2014

Bueno, pues nada, otra prueba más de estos incansables pinvales, el medio maratón de Getafe de 2014

Que ¿cómo ha ido?

Pues nada, la mañana ha sido EXTRAORDINARIA ( en grado superlativo y mayúsculo ) para la práctica del running ( la pasión que nos une como equipo ). Un poco de frío, aunque soportable ( sobre los 8ºC más o menos ),en lo que respecta al viento, éste no soplaba demasiado fuerte, diría yo que casi imperceptible...  y el sol ....ese bendito del mes de enero....estaba fuera y calentaba un poco.

Hemos participado en este medio maratón Ángel, Juanp y un servidor ( Manu ). Cada uno llevábamos distintos objetivos....sólo tengo claro mi objetivo...porque el de Ángel.. os lo dirá él, el de Juanp... os lo dirá él y...el mio os lo diré yo ahora mismo:  correr este medio maratón al ritmo previsto en el mapoma  2014 ( es decir, a 4'30'') , para ver cómo toleraba mi cuerpo dicho ritmo.

Lo que sí tengo clarísimo es que los tres hemos rebasado ampliamente nuestras expectativas. Ángel se ha hecho un marcón en este medio maratón de1 hora y 28 minutos. Juanp ha dado un mordisco grande, de 5 minutos,  a su marca personal en medio maratón y éste que escribe, ha corrido este medio maratón a ritmo promedio de 4'22'' ( 1h 33min).

El circuito de Getafe está homologado por la Federación; por tanto, la distancia se entiende que es precisa: 21097 metros. De estos 21097 metros hay que destacar que los dos primeros km's son rápidos porque vas cuesta abajo ( aunque apenas se nota ) luego, cuando giras a la izquierda.... un poco más allá de la plaza de toros de Getafe...comienza una especie de....bueno...que....como diría yo?....dejémoslo en que  es poco grato correr por un barrio que está en  construcción; LO PEOR...es que, del total del recorrido, por dicho barrio transcurren casi 8 km's del ....son muchos km's  verdad?.

Llegando al km 10km, el circuito  te retorna otra vez a la avenida de las ciudades, al Pabellón Juan de la Cierva, cuando alcanzas al final de esta avenida....se gira a la derecha hasta casi  rozar el Campo de Fútbol de Alfonsito Pérez  ( que bonitos, que bonitos fueron los goles que marcó Alfonsito, Alfonsito  )....y, bueno, se callejea luego por Getafe durante varios km's...avenida Madrid, Universidad.....casi sin darte cuenta...vuelves al Pabellón Juan de la Cierva y fin del medio maratón.

En conclusión: Medio maratón aunque muy concurrido, se puede recomendar sin problemas.

NOTA: Victor!!! enhorabuena tío...vaya como has bajado hoy tu marca personal colega!!!

Y sin más.....hasta la próxima carrera que será, DM, el próximo domingo.....y será la de "las dos leguas de fuente de la Chopera" de Leganés.....con su temida cuesta del cementerio....ya os contaremos como nos va.
Mucho PIN-VAL!! y las puertas están abiertas de par en par para todo aquel que le apetezca correr en grupo...sin distinción de su sexo, edad, religión, raza, nivel económico, social, educativo y cuantas otras gilipolleces pasen por la mente.

Un saludo.

Perdón MaMa...

Bueno esta entrada del blog esta dedicada a nuestras mujeres, parejas, novias, o lo que cada uno tenga y como no también a vuestros hijas o hijos y familia en general.

Es un pequeño homenaje por tanto aguante que tienen con nosotros con el tema este que nos ha dado por correr...

Porque ahora quiero unas zapas nuevas para trail y otras para asfalto y otras y otras y otras... que si quiero no se que reloj gps que no da ni la hora y vale casi 300 euros...que si me voy a apuntar a no se que carrera y me voy a las seis de la mañana y no se cuando volveré... que si me duele aquí (seguro que es de correr). Por todo esto y mucho mas, perdón mama...

Y gracias por la comprensión...